nie jem

jesli wodzia jest to sie na trening w ten dzien nie idzie taa kilka razy w dzien picia byłem na trenie oraz nastepnego dnia po piciu lazłem na trening i robiłem treningi roku Moze na kogoś alkohol zle wpływa, Ja tam lubie sie czasami zresetowac PRO-sem nie jestem i nie będę . a jesli planuje sie czitowac - to jescze sie nie je wegli i fatu do [...]

Ciezko powiedziec, bo nie mam porownania do niskich wegli. Powoli do przodu jednak ;-) Z tego co widze to tak: - post to nie problem, nawet najmniejszy - sila na treningach jest, nie mam zadnych oslabien, zamroczen itd. - pompa dobra - zjedzenie zapotrzebowania rowniez nie problem; a czy przyjemnosc... nie wiem, ale moja micha jest malo rozmaita, [...]

Plecy puszczaja powoli, za to klatka sie rozkreca. Brzuch tez pobolewa, to chyba dobrze;-) I moze jeszcze dodam w ramach uzupelnienia - nie widze absoltunie zadnej roznicy miedzy jedzeniem od rano do wieczora malych 5 - 6 posilkow czy 3 duzych. Pisalem wielokrotnie, powtorze ponownie - to u mnie kwestia wygody i troche poprawy samopoczucia. Nie [...]

dziekuje panowie za dobre słowo. radosuaf problem tkwi w $ lubie miec wszystko rozpisane i nie mam problemu z trzymaniem sie rozpisek lecz musze przyznac ze w ramach oszczednosci nieraz jem posilki zabrane z domu jako "wałówka".. pierogi itp popijam białkiem... obecny cel nie jest sprzeczny z takim żywieniem, jem czesto, regularnie tylko [...]

Jeszcze raz dzięki dziewczyny! A tymczasem... Rege dobiega końca, a ja... w ciemnej dupie. Nie mogę się ogarnąć, praca mnie "trochę" przytłoczyła... A będzie jeszcze gorzej. Praca wyjazdowa w bardzo dużym stopniu. Jedno jest pewne - wracam na siłkę, muszę mieć jakąś odskocznię, bo się spalę w przeciągu miesiąca. Plus ćwiczenia w domu. Jeszcze nei [...]

Znaczy jezeli chodzi o diete redukcyjna to utworzylem ja sobie przez probram dziennik posilkow. Tylko problem w tym ze tam jest uzyte duzo odzywek firmy vital max poniewaz ta firma sponsorowala tworzenie tego programu. Wole zamiast masy odzywek zwykle odzywianie. Ja moze wolalbym napisac co jem teraz, i moze daloby rade cos wyeliminowac co mogloby [...]

[...] uczucia co do tego co tu pisze i co pokazuje, jedna wypowiedź pewnej kobiety i jakoś cała ta miła otoczka poszła sie .. Może i błąd że biore tak to do siebie bo: a) nie jestem tu nowa b) nie macham różowymi hantlami c) syfów w siebie nie ładuje. Niemniej - nie udzielam się aż tak żwawo jak reszta, bo po prostu nie mam czasu, nie stać [...]

Nikt nie mówił że liczę na zrzucenie wszystkiego do lata bo mam świadomość że to nierealne w takim krótkim czasie, chodzi mi o to że przy wszystkich czynnościach i żywieniu które robię wydawało mi się że waga będzie lecieć szybciej bynajmniej. W takim trybie jakim ćwiczę i jem na spokojnie dam radę wytrzymać dłużej i na "nos nie padne" ale wolałem [...]

Kabo ile sugerowałbyś tych płatków rano w taki układzie? Jak najbardziej mogę sypać więcej ale chciałem ciąć węgle po to żeby chudnąć. W płatkach sporo tych węgli jest niestety. Chyba że źle rozumuję i węgli można jeść dużo więcej i chudnąć tak samo jak przy mocno uciętych... RafałRRRR - Całość zmian trwa niecałe 2 miesiące i patrząc na swój [...]

Dobra od razu napisze - nie jest to łatwe...przeczytałem sporo tematów o diecie i odzywianiu, ale ogrom zasad jest taki, ze nawet je znając ciezko jest wszystko dobrze ustalic. Ułozyłem dietie, prosze o ocene. Problem jest tez taki, ze ja cwicze siłowo i aerobowo i to zmienia preferowane mikroskładniki jakie mam jesc (w sensie ze czasem musze [...]

zobaczymy, na razie djaę rade bez kłopotów zbytnich. pompy brakuje. co odbija sie na efekcie chwilowym, ale sikam na to w sumie. pocę sie jak świnia, jem na siłę wiec..reszta to bzdety. wróciłem z grilla, nie upiłem się o dziwo. popijam 130 gram gainera i 30 białka. żaden kłopot. zdr.

Siemka chlopaki, przyjacielu jestem mlody,troszke cwicze i teraz tak wino chcesz wziasc a zalezy ci na masie, po nim nie ma duzej masy jak powiedzial borsuk, za metka hmm nie warto strzaly- masz blokade.Pozostaje jedynie tak: Kupic gainera i sluchaj teraz wiem ze to okropne bo ja jush nie moge wytrzymac ale RYZ!!!!!! jest podstawą mamy okres [...]

Ryz jem Basmati, kiedys przeczytalem odchudzanie dla poczatkujacych w tym dziale to wlasnie bylo napisane by zamiast zwyklego jesc ryz basmati, wiec chyba sie pomylilem w pisaniu na tej tabelce, a jak jest z ryzem brazowym mocno sie rozni w smaku? Dobra wywale te parówki, a z drobiem to napisalem ze zamiast kurczaka jem wieprzowine wolowine i ryby [...]

trening taki sam co w sobotę.. zero progresu.. skupiam się na technice.. i żeby ręce mi się za bardzo na boki nie majgały.. więc na progress będę musiała poczekać.. {{:-( dobrze, że chociaż zwiększam obciążenie co obwód /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80745f2b344a4fe585d0dad61d6a4647.JPG no i MISKA [...]

walczmy walczmy :) już niedługo uda się 7 :-)) ja mam dziś dzień z GPP to może spróbuje :-) POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e698ec3a676247a3a8342c95239a6ff2.JPG plan MISKI na dziś: napewno zostanie zrealizowany bo raczej jak już zaplanuje michę to tak jem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58a1e2f2fb894255b7dc74be9813e0e8.png ten śniadaniowy bełt mi jakoś [...]

dziś DNT.. poranek zaczął się od biegunki i ostrego bólu brzucha, który w mniejszym stopniu ale trwał przez cały dzień aż do teraz.. nie wiem jak będzie jutro ale jak chodzę to mnie boli.. jak coś zjem to boli.. (ale jem) i jak się do jutra to nie poprawi to chyba do lekarza trzeba będzie iść bo nie wiem od czego to.. może za dużo kapusty albo za [...]

Ja zauważyłam (dziwną bądź co bądź) rzecz u siebie - po smażonych jajkach (czy to jajecznica, czy to jajko w owsianych, czy wbite np. do szpinaku) skręca mi z bólu żołądek. Jem gotowane, nawet 3 na raz - nic mi nie jest. Na pewno tłuszczem nie obrośniesz ;-) A do lekarza warto się wybrać jak domowe sposoby nie działają.

Kendra gdzie tam obżarstwo.. niecałe 1500 kcal :) tylko węgle wyższe ale już mi z nimi dobrze :) a nie dawałam wypisek na bieżąco żeby dać je wszystkie naraz :) w jednym poście, żeby wszystko razem było :) TYDZIEŃ REGENERACYJNY 14-18.02.2012 MISKA zał. miski BTW 110/50/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a646599e31184f86af0f8e1e27e8fe97.png [...]

Viki ja tak dawno bananów nie jadłam, że musiałam go gdzieś upchnąć :D i jutro po treningu też będzie :D a co! mogę to jem! :D a ja jutro będę wypady robić więc pewnie też poczuję, że ich nie lubię.. szkoda, że nie można zamiast nich robić czegoś innego.. albo pewnie można ale będzie tak samo z dupy :D ale nie ma pyerdolenia..zapyerdalać trzeba :D [...]

dzień 7 Zjadłam dziś to co wczoraj oprócz makreli więc miski podobne :) + suple te same :) Martucca myślę, że niewiele się ruszy ale grunt, że zdrowo jem i czuję, że coś robię dla siebie.. gdyby nie to, że po odstawieniu tabsów mam od razu wielkie zmiany trądzikowe i hirsutyzm to już bym dawno to w cholere odstawiła.. ciekawa jestem co by się [...]